El sexo después del embarazo podría ser lo último en lo que pienses. Establece tus propios tiempos.

Las relaciones sexuales después del embarazo son un hecho. Sin embargo, el dolor vaginal y el agotamiento podrían pasarte factura. Puede ser algo atractivo o bien que la intimidad es lo último en lo que piensas.

DESPUÉS DEL
PARTO, ¿QUÉ TAN PRONTO PUEDO TENER RELACIONES SEXUALES?

El periodo de posparto de cada
mujer es diferente pero, aunque no hay un período de espera obligatorio antes
de poder tener relaciones sexuales otra vez, la mayoría de los doctores
recomiendan esperar de cuatro a seis semanas después de un parto vaginal.

¿POR QUÉ ES CONVENIENTE
ESPERAR?

El riesgo de una complicación después del parto es mayor durante
las primeras dos semanas después del parto ya que esto puede incrementar el
riesgo de complicaciones como una hemorragia postparto o una infección uterina.
 

• Se recomienda esperar a que termines de sangrar. El sangrado
  indica que el interior del útero no se ha recuperado.
• Esperar le dará tiempo a tu cuerpo para sanar y recuperarte ya
  que también podrías experimentar fatiga, sequedad vaginal, dolor y poco deseo sexual. 
• Si tuviste un desgarro vaginal que requirió una reparación quirúrgica,
  es posible que tengas que esperar más tiempo.

¿DOLERÁ EL SEXO DESPUÉS DEL PARTO?

Los
cambios hormonales pueden dejar la vagina seca y sensible, especialmente si
estás amamantando. Puedes experimentar algo de dolor durante el sexo si te
estás curando de una episiotomía o de desgarros perineales.

¿QUÉ PUEDO HACER PARA ALIVIAR EL
DOLOR?

Para aliviar la incomodidad durante
el sexo se recomienda:

• Trata
  de aliviar el dolor de antemano:
  • Vacía
    la vejiga.
  • Date
    un baño caliente o toma un analgésico de venta libre.
  • Usa
    lubricante, esto puede ser útil si sientes seca la vagina.
• Si
  experimentas ardor al terminar, aplica hielo envuelto en una toalla pequeña en
  el área.
• Reserva
  tiempo para tener relaciones sexuales cuando no estés cansada o ansiosa.
• Si
  el sexo continúa siendo doloroso, habla con tu médico acerca de las posibles
  opciones de tratamiento.
• Si
  no estás lista para tener sexo, está bien, los besos, caricias y abrazos puede
  acercarte a tu pareja.
  • Asi,
    cuando decidas tener sexo nuevamente lo sentiras menos como un desafío y más
    como un paso natural.
  • Dile
    a tu pareja lo que te hace sentir bien y lo que no.

¿ES IGUAL EN EL PARTO POR CESÁREA?

Un parto por cesárea afecta igualmente la
sensación vaginal. Es importante considerar las molestias sobre la herida
abdominal y recordar que, igualmente, las hormonas cambian después del parto y
juegan un papel importante en la recuperación y el regreso a una actividad
sexual normal:

• El sangrado debido al desprendimiento de la
  placenta es igual que en el parto vaginal.
• Los niveles de estrógenos pueden caer a
  niveles más bajos que antes del embarazo.
  • El
    estrógeno ayuda a la lubricación vaginal. Es así que los niveles bajos
    incrementan la posibilidad de resequedad vaginal.
• Los
  tejidos resecos son causa de un sexo doloroso, pueden irritarse e incluso
  sangrar.
  • Esto
    aumenta tu riesgo de infección.

¿POR QUÉ SE SIENTE DIFERENTE EL SEXO DESPUÉS DEL PARTO?

Físicamente
porque el embarazo, el trabajo de parto y el parto vaginal pueden estirar o
lesionar los músculos del suelo pélvico, que dan sostén al útero, la vejiga, el
intestino delgado y el recto. La
región vaginal y perineal pierden un poco de sensibilidad.

• Los
  vasos sanguíneos que alimentan la vagina se han desgarrado para permitir el
  paso al bebé.
• De
  tres o cuatro semanas posteriores al alumbramiento, los nervios que unen la
  vagina con el cerebro se encuentran como «dormidos».

No te preocupes, estos cambios son
sutiles y temporales.

¿CÓMO TONIFICO LOS MÚSCULOS DEL
SUELO PÉLVICO?

Para tonificar los músculos del
suelo pélvico, prueba los ejercicios de Kegel. Para hacer los ejercicios de
Kegel puedes hacer lo siguiente:

• Imagina
  que estás sentada sobre una canica y contrae los músculos pélvicos como si
  estuvieras levantando la canica.
• Prueba
  realizar esto durante tres segundos a la vez.
• Descansa
  a la cuenta de tres.
• Intenta
  hacer el ejercicio de 10 a 15 veces seguidas, al menos 3 veces al
  día.

¿EXISTEN
TAMBIÉN OBSTACULOS PSICOLÓGICOS?

Para
que las relaciones sexuales sean placenteras y la pareja disfrute de la ternura
y el amor después del nacimiento del bebé, es necesario tomar en cuenta también
los  obstáculos psicológicos:

• Un aumento considerable del peso hacen que no
  te sientas atractiva.
• La acumulación del cansancio o una depresión
  post parto, pueden disminuir el apetito sexual en la madre.
  • Vigila los signos y síntomas de la depresión posparto: cambios de humor, pérdida del
    apetito, fatiga abrumadora y falta de alegría en la vida.
  • Si
    crees que puedes tener depresión posparto, consulta a tu médico.
  • El
    tratamiento en el momento justo puede acelerar la recuperación.
• Puedes tener miedo a sufrir, a sentir dolor y a
  quedarte embarazada.

¿DEBO
EMPEZAR A TOMAR ANTICONCEPTIVOS?

Si vas a tener sexo
después del parto pero no quieres tener el riesgo de un embarazo tan pronto,
debes planear un método anticonceptivo que sea apropiado para ti.

¿LA LACTANCIA ME PROTEGE DE UN
EMBARAZO?

Si han pasado menos de seis meses del parto, amamantas exclusivamente y no has
vuelto a menstruar, la lactancia materna podría ofrecer alrededor del 98 % de
protección contra el embarazo. 

• Sin
  embargo, las investigaciones sugieren que la
  eficacia anticonceptiva de la lactancia materna varía.

¿QUÉ OPCIONES PUEDO TENER?

Un método de barrera como el condón puede ser
bueno para el principio. Sin embargo, lo mejor que puedes hacer es hablar con tu ginecólogo durante las
visitas posparto acerca de las opciones de control de la natalidad que sean más
convenientes para ti.

HABLA CON TU PAREJA ACERCA DEL SEXO DESPUÉS DEL PARTO

El sexo después del parto es diferente, NO malo.” Diferente” puede ser divertido y excitante, pero siempre debes tener un diálogo abierto con tu pareja acerca de lo que te hace sentir bien y lo que te molesta. Esto te ayudará a disfrutar nuevamente del sexo sin sufrir ninguna molestia innecesaria.

RECOMENDACIONES

Recuerda,
tratarte bien a ti misma puede ayudar mucho a mantener viva la pasión.

Para
una pareja, una vida sexual saludable es fundamental. Si tienes alguna duda
acerca del sexo después del parto, puedes enviar tu pregunta al Consultorio
Virtual donde médicos especialistas de orientarán a la brevedad.

REFERENCIAS

• Mayo Clinic, atención al paciente  e información de salud, Estilo de vida
  saludable, Trabajo de parto y parto, Cuidados de posparto, Sexo después del
  embarazo, Establece tus propios tiempos, https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/sex-after-pregnancy/art-20045669
• Healthline Parenthood, Postpartum Care, What to Expect
  From Sex After Giving Birth, https://www.healthline.com/health/pregnancy/sex-after-birth
• WebMD, Health A to Z, News, Is there a right time for
  sex after childbirth?, https://www.webmd.com/sex-relationships/news/20190214/is-there-a-right-time-for-sex-after-childbirth#1
• Babycentre, Life as a Parent, When it´s safe to have
  sex after giving birth?, https://www.babycentre.co.uk/a536362/sex-after-the-birth
• Pregnancybirth&baby, Sex and contraception after
  birth, https://www.pregnancybirthbaby.org.au/sex-and-contraception-after-birth
• Kidspot, Thousands of Mums, One Spot, Sex after
  childbirth: getting back in the saddle, https://kidspot.co.nz/her-world/sex-after-childbirth/