Náuseas durante el embarazo: causas, síntomas y cómo aliviarlas

Las náuseas durante el embarazo, conocidas como malestar matutino, son uno de los síntomas más comunes en las primeras semanas de gestación.

Aunque suelen llamarse “náuseas matutinas”, pueden aparecer en cualquier momento del día, incluso por la tarde o la noche.

¿Qué tan comunes son las náuseas en el embarazo?

Las náuseas afectan aproximadamente al 70 % de las mujeres embarazadas.

• Cerca de 7 de cada 10 mujeres presentan náuseas durante el embarazo.

• Aproximadamente 1 de cada 3 mujeres también experimenta vómitos.

Aunque es un síntoma frecuente, puede resultar muy incómodo y agotador durante las primeras semanas.

¿Cuándo comienzan las náuseas del embarazo?

Las náuseas generalmente comienzan:

• Entre la semana 4 y la semana 6 de embarazo.

• Pueden empeorar durante el primer trimestre.

En la mayoría de los casos:

• El 50 % de las mujeres mejora alrededor de la semana 14.

• En otras mujeres, los síntomas pueden prolongarse algunas semanas más o aparecer ocasionalmente durante todo el embarazo.

¿Por qué aparecen las náuseas durante el embarazo?

No existe una causa única, pero los expertos creen que las náuseas están relacionadas con los cambios hormonales del embarazo.

Entre los factores principales se encuentran:

Cambios hormonales

El aumento de la hormona gonadotropina coriónica humana (hCG) ayuda a mantener el embarazo, pero también puede provocar náuseas.

Además, el incremento de progesterona hace que el sistema digestivo funcione más lentamente, lo que provoca que:

• el estómago se vacíe más despacio

• aumente la sensación de náusea

• se presenten vómitos

Los estrógenos también pueden influir en zonas del cerebro que activan la sensación de náusea.

Otros factores que pueden causar náuseas en el embarazo

Además de las hormonas, existen otros cambios que pueden contribuir al malestar:

• Mayor sensibilidad a los olores

• Cambios en el sentido del gusto

• Crecimiento del útero que desplaza órganos digestivos

• Estrés emocional

• Dietas con alto contenido de grasas

¿Es normal rechazar alimentos durante el embarazo?

Sí. Durante el embarazo es común experimentar aversiones a ciertos alimentos, especialmente aquellos con olores fuertes como:

• café

• carne

• pescado

Mientras mantengas una alimentación equilibrada, estas aversiones generalmente no representan un problema para el bebé.

¿Qué síntomas acompañan a las náuseas del embarazo?

Además de las náuseas y los vómitos, algunas mujeres pueden presentar:

• mareo

• dolor de cabeza

• salivación excesiva (ptialismo)

• cambios en el apetito

• antojos o rechazo a ciertos alimentos

En muchos casos, los síntomas aparecen al despertar, después del ayuno nocturno.

¿Las náuseas afectan al bebé?

En la mayoría de los casos, las náuseas y vómitos del embarazo no afectan al bebé.

Solo pueden representar un problema cuando provocan:

• pérdida importante de peso

• deshidratación

• vómitos severos

Estas complicaciones pueden indicar una condición llamada hiperémesis gravídica.

¿Cómo aliviar las náuseas durante el embarazo?

Existen varias medidas que pueden ayudar a reducir los síntomas.

Cambios en la alimentación

• Come galletas saladas antes de levantarte de la cama.

• Prefiere comidas pequeñas varias veces al día.

• Evita los alimentos grasosos.

• Consume más carbohidratos suaves, como:

  • arroz blanco

  • pan tostado

  • papas horneadas

• Incluye alimentos ricos en vitamina B6, como:

  • plátano

  • papas

  • semillas de sésamo

  • salvado de trigo

• Prueba productos de jengibre, como:

  • té de jengibre

  • dulces de jengibre

  • bebidas de jengibre

Si vomitas, bebe líquidos fríos en pequeñas cantidades o chupa trocitos de hielo.

Cambios en el estilo de vida

• Levántate lentamente de la cama por la mañana.

• Evita olores fuertes o espacios mal ventilados.

• Descansa lo suficiente para reducir el estrés.

• Toma los suplementos prenatales por la noche, ya que el hierro puede irritar el estómago.

• Mantén una buena higiene bucal, especialmente después de vomitar.

Algunas mujeres también encuentran alivio con muñequeras de acupresión, disponibles en farmacias.

¿Cuándo consultar al médico?

Debes acudir al médico si presentas:

• náuseas que continúan después de la semana 16

• vómitos intensos que no mejoran

• pérdida de peso mayor a 1 kg por semana

• vómitos con sangre o aspecto de café molido

• vómitos persistentes durante más de tres días

Estos síntomas pueden causar deshidratación o desnutrición.

¿Qué es la hiperémesis gravídica?

La hiperémesis gravídica es una forma grave de náuseas y vómitos del embarazo.

Afecta aproximadamente a 2 de cada 100 mujeres embarazadas.

En esta condición:

• los vómitos son muy intensos

• la mujer no puede retener alimentos ni líquidos

• puede haber pérdida de peso y deshidratación

Factores que aumentan el riesgo de hiperémesis gravídica

El riesgo puede ser mayor si:

• el embarazo es múltiple (gemelos)

• padeces migraña

• tienes sobrepeso

• sufriste hiperémesis en un embarazo anterior

• presentas mareo por movimiento

Síntomas de hiperémesis gravídica

Consulta a tu médico si presentas:

• vómitos más de 3 o 4 veces al día

• sed intensa o boca seca

• latidos cardíacos rápidos

• orinar muy poco

• pérdida de más de 5 kg

En algunos casos puede ser necesario tratamiento hospitalario con líquidos intravenosos y medicamentos.

Referencias

• http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000604.htm
• http://www.babycenter.com/morning-sickness
• http://nacersano.marchofdimes.com/embarazo/las-nauseas-y-los-vomitos.aspx
• http://umm.edu/health/medical/spanishpreg/como-mantenerse-sana-durante-el-embarazo/nauseas-del-embarazo
• https://www.acog.org/For_Patients/Search_Patient_Education_Pamphlets_-_Spanish/Files/Nauseas_del_embarazo
• http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=126478