¿Por qué ocurren mareos y desmayos durante el embarazo?
Los mareos y desmayos son frecuentes durante el embarazo y, en la mayoría de los casos, no indican un problema grave. Se relacionan principalmente con los cambios cardiovasculares y hormonales que experimenta el cuerpo de la mujer embarazada.
¿Es normal sentir mareos durante el embarazo?
Sí. Durante el embarazo el sistema cardiovascular sufre cambios importantes:
El corazón late más rápido
Bombea más sangre por minuto
El volumen total de sangre aumenta entre 40 y 45 %
Estos cambios pueden provocar sensación de mareo o aturdimiento, especialmente al inicio del embarazo.
¿Por qué baja la presión arterial durante el embarazo?
En un embarazo normal, la presión arterial:
Disminuye gradualmente al inicio
Alcanza su punto más bajo a la mitad del embarazo
Se eleva poco a poco hasta regresar a valores normales al final de la gestación
¿Qué pasa si además del mareo me siento aturdida?
Generalmente el sistema nervioso y cardiovascular logran adaptarse, pero si esta adaptación falla, pueden aparecer mareos intensos o desmayos.
👉 Si llegas a desmayarte, debes avisar a tu médico, ya que puede ser señal de un problema que requiere valoración.
¿Cuál es la causa de los mareos durante el primer trimestre?
En el primer trimestre:
Los vasos sanguíneos se relajan y se ensanchan
Aumenta el volumen de sangre para nutrir al bebé
El corazón trabaja más rápido
Esto puede provocar una disminución temporal del flujo de sangre al cerebro, causando mareo.
¿Cómo influye la relajación de los vasos sanguíneos en los mareos?
La dilatación de los vasos sanguíneos reduce la presión arterial, lo que puede disminuir momentáneamente el riego sanguíneo cerebral y provocar mareos transitorios.
¿Cuándo se normaliza la presión arterial en el embarazo?
La presión arterial suele:
Bajar al inicio
Estabilizarse a la mitad
Normalizarse hacia el final del embarazo
¿Qué debo hacer si me siento mareada?
Recuéstate de inmediato para evitar caídas
Si no puedes acostarte, siéntate y coloca la cabeza entre las rodillas
Si estás manejando o realizando una actividad riesgosa, detente de inmediato
¿Por qué es mejor acostarse del lado izquierdo?
Acostarte del lado izquierdo:
Mejora el flujo de sangre al corazón
Aumenta el riego cerebral
Reduce el riesgo de desmayo
¿Por qué me mareo al levantarme rápido?
Cuando te levantas bruscamente:
La sangre se queda momentáneamente en las piernas
Disminuye el retorno de sangre al corazón
Baja la presión arterial
Esto se conoce como hipotensión postural y es común durante el embarazo.
¿Cómo debo levantarme correctamente?
Levántate lentamente
Si estás acostada, siéntate primero y espera unos minutos
Al salir de la regadera o tina, hazlo despacio
Por la mañana, consume un poco de jugo o fruta antes de levantarte
¿Qué puedo hacer si debo estar de pie mucho tiempo?
Mueve las piernas con frecuencia
Usa medias de soporte
Evita permanecer inmóvil por periodos prolongados
¿Por qué no es recomendable acostarse boca arriba?
En el segundo y tercer trimestre, el útero puede comprimir la vena cava inferior, dificultando el retorno de sangre al corazón.
¿Qué es el síndrome hipotensivo en decúbito supino?
Es una condición que puede presentarse al acostarte boca arriba y provoca:
Aumento de pulsaciones
Disminución de la presión arterial
Mareo, náuseas y ansiedad
¿Cómo puedo evitar este síndrome?
Acuéstate de lado, preferentemente del lado izquierdo
Usa una almohada para mantenerte ligeramente inclinada
¿La alimentación influye en los mareos?
Sí. La hipoglucemia (bajo nivel de azúcar) y la deshidratación pueden provocar mareos.
Recomendaciones:
Bebe de 6 a 8 vasos de agua al día
Realiza varias comidas pequeñas
Lleva refrigerios saludables como fruta, queso o jugos
¿La falta de hierro puede causar mareos?
Sí. La anemia por deficiencia de hierro reduce el transporte de oxígeno al cerebro.
¿Cómo prevenirla?
Consume alimentos ricos en hierro
Toma el multivitamínico prenatal indicado por tu médico
¿Por qué el calor puede provocar mareos?
El calor dilata los vasos sanguíneos y baja la presión arterial.
¿Cómo evitarlo?
Evita lugares calurosos o abarrotados
Usa ropa cómoda
Prefiere duchas tibias
¿Qué es el síncope vasovagal?
Es un desmayo provocado por una respuesta exagerada del sistema nervioso ante:
Dolor
Ansiedad
Esfuerzo al toser, orinar o evacuar
Las mujeres embarazadas son más propensas.
¿Cómo prevenir un desmayo vasovagal?
Ante síntomas como:
Sudoración
Náuseas
Palidez
Sensación de calor
👉 Recuéstate inmediatamente o siéntate y coloca la cabeza entre las piernas.
¿Las venas varicosas aumentan el riesgo de mareos?
Sí. Las venas varicosas dificultan el retorno de sangre al corazón, lo que puede bajar la presión arterial.
¿Qué hacer?
Usar medias de compresión
Elevar las piernas al sentarte
Evitar estar de pie mucho tiempo
¿Cuándo debo llamar al médico?
Contacta a tu médico de inmediato si el mareo se acompaña de:
Sangrado vaginal
Dolor abdominal
Visión borrosa
Dolor de cabeza intenso
Palpitaciones o zumbido de oídos
¿Qué preguntas puedo hacerle a mi médico?
¿Cuál es la causa de mis mareos?
¿Necesito algún estudio o tratamiento?
¿Representan algún riesgo para mi bebé?
Referencias
- http://espanol.babycenter.com/a900007/mareos-y-desmayos-durante-el-embarazo
- http://inatal.org/el-embarazo/los-sintomas/corazon-y-presion-arterial/375-los-mareos-durante-el-embarazo.html
- http://www.bebesymas.com/embarazo/molestias-en-el-embarazo-mareos-dolor-de-cabeza-y-congestion-nasal
- http://www.pregnancy.org/article/questions-dizziness-fainting-during-pregnancy
- http://en.wikipedia.org/wiki/Dizziness
- http://motherhood.modernmom.com/causes-dizziness-pregnancy-4828.html
